醫生工作時間長、壓力大可說是常態，關渡醫院院長陳亮恭更坦承自己連睡眠時間都很少，但為了維持基本的健康，他「試著在時間內做出自己能做的」，最重要的是堅持「兩件事」，其中一件就是假日要補運動課！
撰文、攝影：林涵青
高齡醫學權威、關渡醫院院長陳亮恭認為：「人會變得長壽，跟社會進步有很大關係，能夠有機會思考這些問題，算是人類的一種奢侈，因為這是當社會、健康都變好的時候，才會遭遇到的問題。」
為了解長輩健康狀況會受到哪些生活因素影響，關渡醫院研究團隊曾讓長輩們使用穿戴裝置蒐集生活作息資訊，結果發現，「如果假日長時間補眠，卻不運動，一年後體能和認知功能會衰退很多。」陳院長進一步說明，「我們發現，運動是可以『補課』的，而且有很不錯的效果。」
長期研究高齡醫學的陳亮恭院長，原本就深刻認知到運動對人類身心健康的重要性，因此即使自己工作非常忙碌，每天仍要盡量保持一定的活動量，甚至在注意到自己體能有衰退的跡象後，更為了挪出時間做運動而在上班日提早起床，「盡量給自己每天排一些能做到的事情。」
陳亮恭更說，假日他一定會補運動課，像是長距離快走，難度低、好實行，就是他很推薦的運動方式。而除了堅持要運動之外，陳院長還有另一個堅持，就是不喝含糖飲料，無論是咖啡和茶，都要選無糖的，避免對身體造成多餘的負擔。
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