文字撰稿：Mars
圖片來源：https://www.instagram.com/coach_mars；https://www.pngegg.com/
Inbody是測量身體組成的分析儀（肌肉量、脂肪率、內臟脂肪、基礎代謝等），如果有參加過中大型健身房，通常都會有測量Inbody的經驗。早期在連鎖健身房時，教練都會定期幫會員測量Inbody以判斷是否進步，但後期已經沒採用這個方式了。
首先是準確性的問題，這麼說並不是機器本身的測量準確性，而是指測量環境條件（如衣物、食物攝取量、測量時間、運動前後等）不同時而產生的落差。當時為了瞭解限制因素，還曾去讀過它的說明書及實驗，發現同一天體脂率可以相差好幾個百分點（當時測量約差3.5%)，所以減少測量的變因才有參考價值。
另外一個主因是，身體的進步依據不僅僅是肌肉與脂肪的數量，動作控制、肌力、活動度、協調、體能等都可以是進步的表現，但這些不會在Inbody上列出來。今天一名體重過重但無運動者測量Inbody，很可能會顯示肌肉量偏高，但未必與他的運動能力相等。
這麼說並不要誤會Inbody就沒有用，對於身體組成的觀察與分析是不錯的「輔助」工具，如果能夠以實際訓練效果為主，搭配Inbody輔助觀察身體的變化，我想就是一種不錯的方式。
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